Il consiglio di gennaio 2015: Hockey Drill

Un utile esercizio che sono solito proporre è quello che sto per descrivervi questo mese.

L’obbiettivo è molteplice: sincronia corpo e club + body release + body weight shift…. sono solo alcuni. Provare per credere!!!

Prendete il vostro ferro 8 e impugnatelo con le mani staccate l’una dall’altra come vi illustro qui di seguito

Eseguite ora il vostro swing e vi accorgerete che:

a) dovrete muovervi con la giusta stabilità e la corretta azione dei polsi

b) dovrete completare lo swing per produrre una minima energia da trasferire successivamente

 

c) dovrete scendere con le braccia vicine al corpo e quest’ultimo che inizia a comprimere sopra la punta del piede sinistro con il lato destro che ruota abbassandosi

d) dovrete impattare la palla con le mani stabili evitando il casting

e) vi muoverete verso il target senza l’antico e inutile cross over delle braccia ma eseguendo il body release nel quale la faccia del bastone resta ferma, stabile, chiudendosi per la naturale rotazione del corpo

Trovo l’esercizio molto utile e completo anche se vi premetto che l’esecuzione non è così facile come appena descritta: la pratica dello stesso non vi potrà che aiutare a migliorarlo ottenendo i risultati esposti. Ovviamente non aspettatevi di fare distanza, avete impugnato in modo insolito il bastone e l’obbiettivo è permettervi di percepire l’azione.

Buona pratica!!!

edito da Doctor Nick ©